Wśród ogromnej ilości obiecujące nowe sposoby na odchudzanie z najbardziej być może niedrogich i najbardziej oszczędnych dla ciała to dieta gryczana na odchudzanie, przez którą dla 7-14 dni możesz stracić około 10 kilogramów. Niewątpliwie taka dieta – dość trudny test, ponieważ jedz tylko grykę i bez soli i przypraw, w ciągu jednego do dwóch tygodni nie będzie to możliwe wszyscy Jednak wyniki tej metody, które już się pojawiają po 3-4 dniach stają się doskonałą zachętą do tego utrzymywać dietę do końca.
Ponadto pomaga dieta gryczana na odchudzanie krótki czas, aby schudnąć, jest również dobry do wzbogacania ludzkie ciało z potasem, który utrzymuje normalne ciśnienie krwi; wapń, odpowiedzialny za wytrzymałość paznokci i zębów; żelazo zapobieganie rozwojowi anemii i wielu innych niezbędnych pierwiastki śladowe. Włókno gryczane pomaga ciału pozbyć się cholesterolu, który powoduje choroby serca i naczynia krwionośne, oraz poprawia także trawienie.
Contents
Metoda gotowania gryki do diety zasilacz
W przypadku tej diety gryka musi być przygotowana w specjalny sposób: 1 szklankę całego, nieprzetworzonego zboża zalać 2,5-3 szklankami wrzącej wody i przykryć, umieścić na noc w ciepłym miejscu. Gotowanie na parze do rana owsianka powinna wystarczyć na cały dzień, ale można gotować i więcej Jeśli gryka na parze w termosie z szeroką szyjką, to to będzie gotowy do jedzenia za 2-3 godziny. Najważniejsze, że nie dodaj sól, cukier i przyprawy do owsianki! Gryka gotowana taka sposób, w ciągu dnia możesz jeść tyle, ile chcesz, ale to ostatnie przyjmowanie pokarmu powinno odbywać się na 4 godziny przed snem. W nocy możesz pozwól sobie wypić szklankę kefiru, aby utonąć uczucie głodu.
Oprócz kaszy gryczanej
Oprócz gryki w codziennej diecie takiej diety, jeśli chcesz, możesz obejmują 1 litr kefiru o zawartości jednego procentu tłuszczu, a także kilka owoce o niskiej zawartości cukru: jabłka, gruszki, brzoskwinie, grejpfruty Możesz pić nie więcej niż 3 litry dziennie jeszcze, czysta, a najlepiej topiąca się woda, która zgodnie z wielu ekspertów jest doskonałym sposobem na odmłodzenie organizm
Zasada diety gryki
Organizm, który przeszedł na dietę, której wartość kaloryczna to 1500-1600 kilokalorii na dzień, ta energia staje się oczywiście za mało, i dlatego zaczyna jeść własny tłuszcz zapasy, w wyniku których następuje utrata masy ciała. Na początku przy takiej diecie następuje zmniejszenie masy ciała z 0,5 do 1 kg na dzień.
Ponad 14 dni nie stosuje się diety gryki dla utraty wagi powinien. Możesz to powtórzyć dopiero po 1-2 miesiącach.
Przeciwwskazania
Kobiety w ciąży, matki karmiące, cierpiące osoby choroby przewodu żołądkowo-jelitowego, dieta gryki na utrata masy ciała jest przeciwwskazana.
