Pierre Ducane – genialny dietetyk Francji, który zmusił swój lud do porzucenia wszelkiego rodzaju jadalne rozkosze. To on autor i twórca diety Pierre Ducane, na którą składa się cztery etapy. Pierwszy etap, który jest znacznie trudniejszy do przeprowadzenia reszta to groźny tytuł „Ataku”. W tym okresie dieta składa się tylko z pokarmów białkowych, co oznacza, że możesz jeść ryby, mięso, odtłuszczone produkty mleczne i jajka. Czas trwania Każdy definiuje „ataki” na podstawie liczby kilogramów trzeba zresetować. Na przykład, jeśli nadwaga nie przekracza dziesięciu kilogram, pierwszy etap trwa trzy dni; dziesięć do dwudziestu kilogram – pięć dni; dwadzieścia do trzydziestu dni w tygodniu oraz ponad trzydzieści kilogramów – dziesięć dni. Zaleta pierwszego etapu leży w pewnego rodzaju pobłażliwości: dozwolone tutaj produkty można wchłonąć w dowolnym momencie i w dowolnej objętości. Podczas Utrata masy „ataków” wynosi od dwóch do sześciu kilogramów. Ponieważ dieta Pierre’a Ducane jest nie tylko ukierunkowana utrata masy ciała, ale także na kształtowanie określonego stylu życia, już w pierwszym etapie warunkiem jest codzienność dwadzieścia minut spacerem. Drugi etap „Rejsu” rozszerza się asortyment menu. Dni pokarmów białkowych naprzemiennie z dniami warzywnymi. Zgodność z warunkami tego etapu trwa do Osiągnięta optymalna waga. Wszystkie warzywa można jeść na surowo, gotowane na parze, gotowane i pieczone. Jednak każda skrobia uprawy (ziemniaki, fasola, groszek, awokado) powinny zostać wykluczone. Ponadto zaleca się włączenie do diety maksymalnie dwóch łyżek stołowych otręby Trzeci etap „mocowania” jest zatem odpowiednio ukierunkowany konsolidacja osiągniętego wyniku. Oblicz to czas trwania jest bardzo prosty: każdy upuszczony kilogram jest równy dziesięć dni sceny. Jagody są dodawane do białek i warzyw, owoce (z wyłączeniem winogron, wiśni i bananów). Ponadto w dziennie możesz zjeść do dwóch kromek chleba żytniego i czterdzieści gram sera. Dwa razy w tygodniu możesz zafundować sobie ziemniaki, soczewica, fasola, makaron. Głównym warunkiem jest wszystko produkty zawierające skrobię należy gotować bez oleju. Takie rozszerzenie diety pełni funkcję przygotowawczą późniejsze przejście do normalnego odżywiania. Jednak podczas trzeci okres musisz zostawić tylko jeden dzień na białko jedzenie. To dzień białka gwarantuje utrzymanie osiągniętej wagi. I… wreszcie czwarty etap „Stabilizacji” oferuje menu z zwykły zestaw posiłków dla osób nie będących dieterami. Ale… jednak harmonogram nadal pozostaje jeden dzień na białko. Niezależnie od etapu niezbędne warunki diety to:
- Dzienne spożycie płynów wynosi co najmniej dwa litry.
- Codzienne spacery do około trzydziestu minut.
Z uwagi na fakt, że ta dieta ma swoje wady (suchość w jama ustna, zaparcia, migrena, nieświeży oddech, brak witaminy), nie powinieneś samodzielnie decydować o niej zgodność Dieta Pierre’a Ducane, jak każda inna dieta, skuteczne tylko przy rozsądnym podejściu i wcześniejszym konsultacja lekarska.
