Istnieje wiele sprzecznych informacji na temat witaminy dodatki Przekonujące argumenty można znaleźć w różnych źródłach. zarówno na korzyść, jak i przeciw syntetycznym witaminom.
Rzeczywiście, witaminy i minerały można uzyskać z jedzeniem, jeśli zagłębisz się głęboko w ten problem i odpowiednio zaplanujesz menu.
Jeszcze lepiej, zjedz własną opiekę żniwa.
W innych przypadkach produkty spadają na nasz stół z przechowywać, rosnąć na glebach, ubogie w pierwiastki śladowe i witaminy, następnie przetransportowany z odległych krajów i marnuje się na długo w magazynach.
Następnie podgrzewamy je, co dodatkowo zmniejsza użyteczność.
Ponadto żyjemy w różnych warunkach klimatycznych, kochamy różne produkty, otrzymujemy różne fizyczne i intelektualne załadować, a czasem nawet zjeść półprodukty lub gotowe jedzenie, nie znając jego pochodzenia.
Istnieje zatem potrzeba dodatkowego wsparcia ciała zawsze Najważniejsze jest, aby podejść do problemu z rozwagą. Przed kim wkracza na ścieżkę terapii witaminowej, otwiera znaczną listę witaminy i minerały.
Zrozumienie ich celu nie jest trudne, ale jak to wszystko zabrać – w tym samym czasie?
Podejście zaproponowane w tym artykule nie obejmuje wszystkich witaminy, ale tylko najbardziej wszechstronne, przeznaczone do zwiększają odporność, poprawiają kondycję skóry, wspierają mięśnie i układy nerwowe.
I odbiór nie jest równoczesny, ale rozłożony na pory roku.
Contents
Lato
Ciepły sezon to czas pełen witamin, kiedy my dostępnych jest wiele świeżych owoców, warzyw i jagód bogatych w witaminę C, wapń i magnez.
Jest to więc najbardziej opłacalny sezon: potrzeba przyjęcia Suplementacja witamin jest minimalna.
W tym czasie witamina D jest produkowana całkowicie za darmo – podczas czas na słońcu.
Zapasy witaminy E nie zostały jeszcze zużyte i uzupełnione olejem, którymi ubieramy sałatki ze świeżych warzyw i mięty, oskubane łóżka i dodane do herbaty. Witaminę A można również opóźnić do zimna pora roku.
Fall
Po lecie nadal były zapasy witamin C, D, E, A i wapnia – zarówno w ciele, jak iw postaci zapasów warzyw i owoców.
Ale nadchodzi zimny sezon – a to oznacza, że musisz sobie pomóc uzupełniająca witamina C wspierająca odporność.
I radzenie sobie ze śledzioną sezonową pomoże magnezowi i szczęśliwy letnie wspomnienia.
Zima
W tym momencie wyczerpują się rezerwy witaminy D, co z kolei powoduje niedobór wapnia – czas je usunąć dodatkowe źródło.
Nadchodzi także czas witamin A i E, ponieważ zimą nasza skóra poddany silnemu stresowi: następnie przegrzany i przesuszony baterie powietrza, a następnie zimno na zewnątrz.
Witaminy A i E można przyjmować w celu utrzymania kondycji skóry. jednocześnie wzmacniają tylko nawzajem swoje działania, a także idź dobrze z witaminą C, aby pomóc wspierać obronę ciała w tym trudnym okresie.
Magnez pozostaje istotny, ale należy to zrobić przerywa przyjmowanie, aby nie doszło do przedawkowania (jednak dotyczy to wszystkich syntetycznych witamin).
Magnez jest szczególnie potrzebny osobom narażonym na działanie podwyższonego poziomu stres fizyczny i psychiczny, pije dużo kawy lub pali. Przydatne jest przyjmowanie go w połączeniu z witaminą B i kwasem foliowym. kwas
Wiosna
Słońce staje się coraz większe – możesz przestać brać witaminę D i wapń, a także witaminy A i E, które gromadzą się w organizmie po kursie zimowym.
W tym sezonie proponuje się przerwę w przyjmowaniu magnezu – wiosną zaczynamy przypływ siły fizycznej i psychicznej chodzić więcej i oczekują przyjemnego lata, więc depresja nie zagraża nam.
Ale trochę wsparcia z witaminą C ma sens – na wiosnę, podczas topnienia śniegu również patogenne wirusy topnieją.
Uwaga: informacje zawarte w tym artykule to recenzja skierowana do tych, którzy chcą trochę wesprzeć samemu.
W przypadku, gdy spożycie witamin jest przepisane przez lekarza do rozwiązania pewien problem, powinieneś ściśle go przestrzegać rekomendacje i nie samoleczenia.
